Категории

Гейнер

Гейнер - класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводные смеси. Главная функция гейнера - увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов. Эффективность комбинирования протеина и углеводов в бодибилдинге доказана в нескольких независимых исследованиях.

На рынке существуют высококачественные сбалансированные гейнеры, которые содержат очищенный белок с высокой биологической ценностью, содержат специальные углеводы и многие другие полезные вещества.

Для чего принимают гейнер?

Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти. Для людей с быстрой скоростью метаболических реакций этого порой бывает недостаточно, поэтому приходится включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.

Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Если вы будете соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на нужном уровне. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители..

Как принимать гейнер?

В бодибилдинге наиболее подходящее время для приема гейнера - через несколько минут после тренинга. В этот момент открывается так называемое белково-углеводное окно, которое может полноценно закрыть гейнер. Это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы.

Также гейнер можно принимать перед тренингом. Преимущество этого момента времени заключено в том, что организм получит энергетический субстрат - углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки. Однако, есть в этом существенный недостаток - во время тренинга не будет происходить потери жира, а вероятность его прироста увеличится.

Некоторые рекомендуют принимать гейнер и в другое время, два, три и даже четыре раза в сутки. Под этим есть разумное основание, если вы хотите максимально быстро увеличить массу и совершенно не склонны к полноте, в противном случае вы рискуете набрать массу преимущественно за счет жира. Гораздо разумнее принимать 1 раз гейнер, остальные 2-3 приема должны приходиться на протеин.

Дозы и приготовление:

В среднем каждая порция гейнера содержит: 20-40 г протеина, 50-80 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных жиров. Количества других веществ варьируются в зависимости от марки продукта. Не превышайте дозы рекомендуемые производителем, так как большие количества просто не будут полноценно усваиваться. В приготовлении гейнер довольно прост: порция сухого порошка размешивается в молоке или воде, после чего она готова к употреблению.

Выберите подкатегорию

Вид: Список / Сетка
На странице:
Сортировка:
BSN True-Mass 1200  4710 гр.
BSN  True-Mass 1200            True-Mass 1200 имеет кардинальное отличие от всем полюбившегося сбалансированного гейнера True-Mass. True-Mass 1200 – это высококалорийный гейнер премиум класса для набора большой массы, разработанн..
5,400.00 руб.
BSN True-Mass 2640 гр.
BSN  TRUE-MASS                 Гейнер TRUE-MASS от BSN – продукт, хорошо известный среди бодибилдеров благодаря своей реальной эффективности. Вы гарантировано увидите результат после его приема в виде активног..
5,250.00 руб.
Cybermass Gainer 1500 г
Cybermass   Gainer           Gainer от Cybermass - мощный источник энергии и строительного материала для роста мышц. Содержит в идеальных пропорциях быстрорастворимый концентрат белка молочной сыворотки, мицеллярный казеин и выс..
1,450.00 руб.
Cybermass Gainer 3000 г
Cybermass   Gainer           Gainer от Cybermass - мощный источник энергии и строительного материала для роста мышц. Содержит в идеальных пропорциях быстрорастворимый концентрат белка молочной сыворотки, мицеллярный казеин и выс..
2,450.00 руб.
Maxler Special Mass Gainer 2730 гр.
Special Mass Gainer от Maxler   Special Mass – это специально разработанная необыкновенно мощная формула для роста мышц, созданная для активных людей, которым для оптимального здоровья и мышечной деятельности нужны высококачественные протеины, увеличенные дозы сложных углеводов ..
0.00 руб.
Mutant Mass 2270 гр.
Mutant Mass          Mutant Mass – одна из наиболее полных и эффективных формул гейнера! Когда дело доходит до набора качественной массы, культуристы всего мира полагаются на Mutant Mass. Mutant Mass был разработан с одной целью ..
2,700.00 руб.
Mutant Mass 6800 гр.
Mutant Mass         Mutant Mass – одна из наиболее полных и эффективных формул гейнера! Когда дело доходит до набора качественной массы, культуристы всего мира полагаются на Mutant Mass. Mutant Mass был разработан с одной целью – помо..
5,900.00 руб.
Optimum Nutrition PRO Gainer 2310 гр.
Optimum Nutrition   PRO Gainer         При наборе массы необходимо сбалансировать интенсивные тренировки и качественное питание, так как все люди разные, кому-то набор мышц дается сложнее, чем другим. PRO Gainer от Optimum Nutr..
4,800.00 руб.
Optimum Nutrition Serious Mass 2720 гр.
Optimum Nutrition  Serious Mass         Serious Mass от Optimum Nutrition - Ваш инструмент по набору массы.   Из названия Serious Mass (в переводе с английского – серьезная масса) уже можно сделать вывод..
3,500.00 руб.
Optimum Nutrition Serious Mass 5440 гр.
Optimum Nutrition  Serious Mass         Serious Mass от Optimum Nutrition - Ваш инструмент по набору массы.   Из названия Serious Mass (в переводе с английского – серьезная масса) уже можно сде..
5,900.00 руб.
R-Line Light Mass, 1000 гр.
R-Line  Light Mass       LIGHT MASS — высокоуглеводный белковый коктейль предназначен для людей, желающих нарастить мышечную массу за счет увеличения общей калорийности рациона и удовлетворения повышенной потребности организма в питательных веществах в пер..
770.00 руб.
R-Line Mass, 1000 гр.
R-Line  Maas       MASS — высокоуглеводный белковый коктейль предназначен для людей, желающих нарастить мышечную массу за счет увеличения общей калорийности рациона и удовлетворения повышенной потребности организма в питательных веществах в период интенсивных т..
900.00 руб.
SportLine Dynamic Mass Gainer, 1000 гр.
SportLine  Dynamic Mass Gainer     Dynamic Mass Gainer  – это  сухая смесь для классического высокоуглеводного коктейля от компании SportLine Nutrition, представляющая собой уникальную, сбалансированную смесь из высококачественных белков и углеводов, а также&n..
850.00 руб.
SportLine Dynamic Mass Gainer, 3000 гр.
SportLine  Dynamic Mass Gainer     Dynamic Mass Gainer  – это  сухая смесь для классического высокоуглеводного коктейля от компании SportLine Nutrition, представляющая собой уникальную, сбалансированную смесь из высококачественных белков и углеводов, а также&n..
1,980.00 руб.
  • Optimum Nutrition
  • BSN
  • Weider
  • Liquid & Liquid
  • Universal Nutrition
  • Dymatize Nutrition
  • Maxler
  • Академия-Т
  • Ultimate Nutrition
  • NOW
  • 21st Century
  • SmartShake
  • KingProtein
  • Syntrax
  • MusclePharm
  • Muscletech
  • Natrol
  • Olimp
  • Mutant
  • Chiba
  • Nutrex
  • Be First
  • Scitec Nutrition
  • Solgar
  • VP Laboratory
  • SportLine
  • Innovative Laboratories
  • Power System
  • Cloma Pharma
  • Doctor's Best
  • Hi-Tech Pharma
  • Twinlab
  • SiS
  • Labrada
  • MuscleMeds
  • aTech Nutrition
  • Fitness Life
  • BomBBar
  • AllMax Nutrition
  • R-Line
  • Scivation
  • NutriBiotic
  • Xenadrine
  • NST
  • Insane Labz
  • San
  • BioTech
  • Nutrend
  • XXI POWER
  • WTF Labs
  • GAT Sport
  • California Gold Nutrition SPORT
  • MRM
  • APS
  • FlexMax
  • BPI Sports
  • Happy Monkey
  • GoldStar Nutrition
  • Irwin Naturals
  • 4Me Nutrition
  • PrimaForce
  • Blender Bottle
  • Epic Labs
  • EVLution Nutrition
  • Optimum system
  • Tree of Life
  • Байкальская Живица
  • Reg Pharm
  • BioSchwartz
  • Siberian Nutrogunz